दर्द और व्यायाम

दर्द होने पर अधिकांश लोगों की पहली प्रतिक्रिया होती है—”अब कुछ दिन पूरा आराम करना चाहिए।” कई लोग कमर दर्द, गर्दन दर्द, घुटने के दर्द या मांसपेशियों में खिंचाव होने पर बिस्तर पर लेट जाते हैं और सोचते हैं कि इससे दर्द जल्दी ठीक हो जाएगा। लेकिन क्या वास्तव में हर प्रकार के दर्द में…