थेराबैंड एक्सरसाइज

कंधा (Shoulder) हमारे शरीर का सबसे अधिक गतिशील जोड़ (Joint) है। यह हाथों को ऊपर उठाने, पीछे ले जाने, वजन उठाने और दैनिक कार्यों को आसानी से करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। लेकिन लंबे समय तक गलत पोश्चर, कंप्यूटर पर लगातार काम, खेल के दौरान चोट, फ्रोजन शोल्डर, रोटेटर कफ की कमजोरी या बढ़ती…