थर्ड ट्राइमेस्टर एक्सरसाइज

गर्भावस्था का तीसरा चरण यानी तीसरी तिमाही (Third Trimester) 28वें सप्ताह से लेकर प्रसव (Delivery) तक का समय होता है। इस दौरान शिशु का विकास तेजी से होता है और मां के शरीर में भी कई महत्वपूर्ण बदलाव आते हैं। बढ़ता हुआ पेट, कमर दर्द, पैरों में सूजन, थकान, सांस फूलना और नींद की समस्या…