तनाव कम करने के लिए ध्यान

ध्यान (Meditation) आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में मानसिक शांति, एकाग्रता और बेहतर स्वास्थ्य प्राप्त करने का एक प्रभावी माध्यम बन चुका है। लेकिन कई लोगों के मन में यह सवाल होता है कि ध्यान की शुरुआत कैसे करें? क्या इसके लिए घंटों बैठना जरूरी है? क्या ध्यान केवल साधु-संतों के लिए है? यदि आप…