डिस्क हर्नियेशन

प्रस्तावना आजकल गलत बैठने की मुद्रा, लंबे समय तक स्क्रीन के सामने बैठे रहना और शारीरिक गतिविधि की कमी के कारण स्लिप डिस्क (Slip Disc) या डिस्क हर्नियेशन (Disc Herniation) की समस्या तेजी से बढ़ रही है। जब भी किसी को यह समस्या होती है, तो सबसे पहला सवाल यही आता है कि व्यायाम करें…