डायनेमिक वार्म अप

अधिकांश लोग फिटनेस, खेल या नियमित व्यायाम के दौरान चोट लगने के बाद ही फिजियोथेरेपिस्ट या डॉक्टर के पास जाते हैं। लेकिन यदि शरीर को पहले से ही इस तरह तैयार किया जाए कि चोट लगने की संभावना कम हो जाए, तो क्या यह बेहतर नहीं होगा? इसी सोच पर आधारित है प्री-हैब (Pre-hab)। प्री-हैब…