टॉवल रोल एक्सरसाइज

भूमिका आज की जीवनशैली में घंटों कंप्यूटर के सामने बैठना, मोबाइल फोन पर झुककर देखना और गलत पोश्चर में काम करना आम बात हो गई है। इसका सीधा असर हमारी रीढ़ की हड्डी, विशेष रूप से पीठ के ऊपरी हिस्से यानी थोरैसिक स्पाइन (Thoracic Spine) पर पड़ता है। लंबे समय तक झुककर बैठने से थोरैसिक…