टखने की मोच का प्राथमिक उपचार

टखने की मोच (Ankle Sprain) खेलकूद, दौड़ने, सीढ़ियों से उतरते समय पैर मुड़ जाने या अचानक संतुलन बिगड़ने के कारण होने वाली एक आम समस्या है। अक्सर लोग इसे मामूली चोट समझकर नजरअंदाज कर देते हैं, लेकिन सही समय पर प्राथमिक उपचार न मिलने से दर्द और सूजन बढ़ सकती है तथा ठीक होने में…