जंपर्स नी एक्सरसाइज़

परिचय क्या आपको घुटने की कैप के ठीक नीचे दर्द महसूस होता है, खासकर दौड़ने, कूदने या सीढ़ियाँ चढ़ने के दौरान? अगर हाँ, तो हो सकता है कि आप पटेला टेंडिनाइटिस से जूझ रहे हों। इसे आम भाषा में जंपर्स नी (Jumper’s Knee) कहा जाता है, क्योंकि यह समस्या बास्केटबॉल, वॉलीबॉल, हाई जंप और फुटबॉल…