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सिलाई करने वालों के लिए कुबड़ (Kyphosis) से बचाव के स्ट्रेच
भूमिका सिलाई का काम करने वाले दर्जी और टेलर घंटों तक झुककर, गर्दन नीचे किए और कंधे आगे की ओर झुकाकर काम करते हैं। सिलाई मशीन पर बैठकर कपड़े की सिलाई, कढ़ाई या कटिंग करते समय शरीर की मुद्रा (posture) लगातार एक ही दिशा में बनी रहती है। यही आदत धीरे-धीरे रीढ़ की हड्डी को…