चिड़चिड़ापन कम करने के उपाय

आज की तेज़ रफ्तार जिंदगी में गुस्सा (Anger) और चिड़चिड़ापन (Irritability) आम समस्या बन चुके हैं। काम का दबाव, पारिवारिक जिम्मेदारियां, आर्थिक तनाव, पर्याप्त नींद की कमी, मोबाइल और सोशल मीडिया का अत्यधिक उपयोग तथा शारीरिक गतिविधियों की कमी हमारे मानसिक स्वास्थ्य पर गहरा प्रभाव डालते हैं। कई बार छोटी-छोटी बातें भी हमें इतना परेशान…