घुटने के दर्द के व्यायाम

घुटनों का दर्द आज के समय में सबसे आम समस्याओं में से एक है, विशेषकर 45 वर्ष से अधिक आयु के लोगों में। इसका सबसे प्रमुख कारण ऑस्टियोआर्थराइटिस (Osteoarthritis) है। इस स्थिति में घुटने के जोड़ की कार्टिलेज (Cartilage) धीरे-धीरे घिसने लगती है, जिससे दर्द, सूजन, अकड़न और चलने-फिरने में कठिनाई होने लगती है। अक्सर…