घर पर फिटनेस कैसे बढ़ाएं

आज के समय में फिटनेस और वजन घटाने के लिए 10,000 कदम रोज चलना (10,000 Steps Per Day) एक लोकप्रिय लक्ष्य बन चुका है। बहुत से लोग मानते हैं कि अगर वे रोज 10,000 कदम पूरे कर लेते हैं तो उनका वजन कम होना शुरू हो जाएगा और शरीर फिट रहेगा। लेकिन क्या केवल 10,000…