घर पर पिलेट्स एक्सरसाइज

आज की व्यस्त जीवनशैली में लंबे समय तक बैठकर काम करना, गलत पोश्चर, कम शारीरिक गतिविधि और तनाव के कारण शरीर की मांसपेशियां कमजोर होने लगती हैं। खासकर कोर मसल्स (Core Muscles) यानी पेट, कमर, पेल्विस और रीढ़ को सहारा देने वाली मांसपेशियों की कमजोरी से कमर दर्द, पोश्चर की समस्या और शरीर में असंतुलन…