घर पर केगेल एक्सरसाइज

महिलाओं में यूरिनरी इनकॉन्टिनेंस (Urinary Incontinence) अर्थात् पेशाब का अनियंत्रित रूप से निकल जाना एक आम लेकिन अक्सर छिपाई जाने वाली समस्या है। कई महिलाएं शर्म, संकोच या जानकारी की कमी के कारण इस समस्या के बारे में डॉक्टर से बात नहीं करतीं। यह समस्या किसी भी उम्र में हो सकती है, लेकिन गर्भावस्था, प्रसव,…