घर पर करने वाली एक्सरसाइज

सुबह उठने के बाद शरीर में अकड़न, जकड़न या भारीपन महसूस होना बहुत आम बात है। लंबे समय तक एक ही स्थिति में सोने के कारण मांसपेशियां और जोड़ थोड़े कठोर हो सकते हैं। ऐसे में दिन की शुरुआत कुछ आसान मॉर्निंग मोबिलिटी एक्सरसाइज (Morning Mobility Routine) से करने पर शरीर अधिक सक्रिय, लचीला और…