गहरी श्वास

परिचय आज की तेज रफ्तार जीवनशैली में तनाव (Stress), चिंता (Anxiety), नींद की कमी और हाई ब्लड प्रेशर (Hypertension) जैसी समस्याएं तेजी से बढ़ रही हैं। लगातार मानसिक दबाव के कारण शरीर का सिम्पैथेटिक नर्वस सिस्टम (Sympathetic Nervous System) अधिक सक्रिय हो जाता है, जिससे शरीर हमेशा “फाइट या फ्लाइट” (Fight or Flight) अवस्था में…