गलत बैठने की आदत

आजकल हर घर में एक जैसा दृश्य दिखता है — टीनएजर्स घंटों गर्दन झुकाकर मोबाइल स्क्रीन में डूबे रहते हैं। पढ़ाई हो, गेमिंग हो या सोशल मीडिया, स्क्रीन टाइम लगातार बढ़ रहा है। इसका सीधा असर उनकी रीढ़ की हड्डी (spine) और मुद्रा (posture) पर पड़ रहा है। धीरे-धीरे कंधे आगे झुकने लगते हैं, पीठ…