गर्भावस्था में सुरक्षित योगासन

प्रेगनेंसी महिलाओं के जीवन का एक बेहद खास और बदलावों से भरा समय होता है। इस दौरान शरीर में हार्मोनल बदलाव, बढ़ता हुआ वजन, पेट का आकार बढ़ना और शरीर के संतुलन में परिवर्तन जैसी कई चीजें होती हैं। इन बदलावों के कारण कई महिलाओं को कमर दर्द, गर्दन में खिंचाव, पैरों में भारीपन, कूल्हों…