गर्दन मजबूत करने वाली एक्सरसाइज

बैंक कर्मचारियों का काम लंबे समय तक कंप्यूटर स्क्रीन के सामने बैठकर करना होता है। लगातार कई घंटों तक एक ही मुद्रा (Static Posture) में बैठना, कंप्यूटर पर झुककर काम करना, ग्राहकों से जुड़े दस्तावेजों को बार-बार देखना और कम शारीरिक गतिविधि गर्दन, कंधे और ऊपरी पीठ की समस्याओं को बढ़ा सकती है। इन समस्याओं…