गर्दन मजबूत करने की एक्सरसाइज

परिचय कॉल सेंटर (Call Center) और बीपीओ (BPO) में काम करने वाले कर्मचारियों को रोजाना कई घंटे लगातार फोन पर बातचीत करनी पड़ती है। लंबे समय तक कंप्यूटर स्क्रीन देखने, एक ही जगह बैठने और गलत तरीके से हेडसेट पहनने के कारण गर्दन, कंधे और ऊपरी पीठ में दर्द जैसी समस्याएं आम हो गई हैं।…