गर्दन की देखभाल

आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में गर्दन का दर्द एक आम समस्या बन गई है। लंबे समय तक मोबाइल या कंप्यूटर पर काम करना, गलत मुद्रा में बैठना और नींद के दौरान गलत तकिये का इस्तेमाल करना — ये सभी कारण सर्वाइकल स्पॉन्डिलोसिस (Cervical Spondylosis) जैसी समस्या को जन्म देते हैं। यह एक ऐसी अवस्था…