खेल चोट बचाव

प्रस्तावना खेल-कूद और शारीरिक गतिविधियाँ स्वस्थ जीवन का महत्वपूर्ण हिस्सा हैं, लेकिन इनके साथ चोट लगने का खतरा भी जुड़ा रहता है। दौड़ना, कूदना, अचानक दिशा बदलना और तेज़ गति से चलना—इन सभी गतिविधियों में पैरों और जोड़ों पर भारी दबाव पड़ता है। हर बार जब पैर ज़मीन से टकराता है, तो शरीर के वज़न…