कोर्टिसोल कम करने के उपाय

आज की तेज़-रफ्तार जीवनशैली में तनाव (Stress), चिंता (Anxiety), अनिद्रा (Insomnia) और मानसिक थकान आम समस्याएँ बन चुकी हैं। लगातार काम का दबाव, मोबाइल और स्क्रीन का अधिक उपयोग, अनियमित दिनचर्या तथा पर्याप्त आराम की कमी हमारे नर्वस सिस्टम (Nervous System) को लगातार सक्रिय अवस्था में बनाए रखती है। इसका परिणाम यह होता है कि…