कोबरा स्ट्रेच

किसानों और एग्रीकल्चर वर्कर्स का काम शारीरिक मेहनत से जुड़ा होता है। खेत में बुवाई, निराई-गुड़ाई, फसल काटना, पौधों की देखभाल करना या सब्जियां तोड़ना जैसे कार्यों के दौरान लंबे समय तक झुककर काम करना पड़ता है। लगातार आगे की ओर झुकी हुई मुद्रा (Forward Bending Posture) में रहने से कमर, गर्दन, कंधे और पैरों…