कॉर्टिसोल कम कैसे करें

आज की तेज़-रफ्तार जीवनशैली में तनाव (Stress) लगभग हर व्यक्ति की दिनचर्या का हिस्सा बन चुका है। काम का दबाव, पारिवारिक जिम्मेदारियाँ, आर्थिक चिंताएँ और डिजिटल दुनिया से लगातार जुड़े रहने की आदत शरीर और मन दोनों पर नकारात्मक प्रभाव डालती है। जब तनाव लंबे समय तक बना रहता है, तो शरीर में कॉर्टिसोल (Cortisol)…