कॉम्प्लेक्स कार्ब्स

आज के समय में वजन कम करने की बात आते ही सबसे पहले जिस पोषक तत्व को दोष दिया जाता है, वह है कार्बोहाइड्रेट (Carbohydrates या Carbs)। बहुत से लोग मानते हैं कि चावल, रोटी, आलू या फल जैसे कार्बोहाइड्रेट युक्त खाद्य पदार्थ खाने से वजन बढ़ना तय है। इसी वजह से कई लोग बिना…