कैल्फ स्ट्रेच

प्लांटर फेशिआइटिस (Plantar Fasciitis) एड़ी के दर्द का सबसे सामान्य कारणों में से एक है। यह समस्या विशेष रूप से उन लोगों में अधिक देखी जाती है जो लंबे समय तक खड़े रहते हैं, अधिक दौड़ते हैं, अधिक वजन रखते हैं या जिनके पैरों की बायोमैकेनिक्स (Biomechanics) में असंतुलन होता है। सुबह उठते ही एड़ी…