केगेल व्यायाम

परिचय महिलाओं के शरीर में मूत्राशय (ब्लैडर) श्रोणि (पेल्विस) के भीतर योनि के ठीक ऊपर स्थित होता है। इसे मांसपेशियों, स्नायुबंधन (लिगामेंट्स) और ऊतकों की एक मज़बूत परत सहारा देती है, जिसे पेल्विक फ्लोर कहा जाता है। जब यह सहारा कमज़ोर पड़ जाता है या ढीला हो जाता है, तो मूत्राशय अपनी सामान्य जगह से…