कुर्सी व्यायाम

प्रस्तावना बढ़ती उम्र के साथ शरीर में कई प्राकृतिक बदलाव आते हैं। मांसपेशियों का कमजोर होना (Sarcopenia), जोड़ों में अकड़न और संतुलन (Balance) का कम होना आम बात है। इन सब बदलावों का सबसे ज्यादा असर हमारी ‘फंक्शनल मोबिलिटी’ यानी रोजमर्रा के कामों को करने की क्षमता पर पड़ता है। एक वरिष्ठ नागरिक के लिए…