कुर्सी पर बैठे नेक स्ट्रेच

आज के समय में अधिकांश लोग दिन का बड़ा हिस्सा कंप्यूटर, लैपटॉप या मोबाइल स्क्रीन के सामने बैठकर बिताते हैं। लंबे समय तक एक ही मुद्रा (Posture) में बैठे रहने से गर्दन (Neck), कंधों (Shoulders) और ऊपरी पीठ (Upper Back) की मांसपेशियों में जकड़न, दर्द और थकान होना आम बात है। यदि समय रहते इन…