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कृषि मजदूरों के लिए झुककर काम करने के बाद लम्बर रिकवरी स्ट्रेच
परिचय खेतों में काम करने वाले कृषि मजदूरों का जीवन शारीरिक परिश्रम से भरा होता है। बुवाई हो, निराई-गुड़ाई हो, फसल की कटाई हो या सब्जियाँ तोड़ना हो — इन सभी कामों में घंटों तक झुककर या कमर मोड़कर काम करना पड़ता है। यह मुद्रा (posture) रीढ़ की हड्डी के निचले हिस्से यानी लम्बर स्पाइन…
