कार्डियो बनाम वेट ट्रेनिंग

आज भी बहुत सी महिलाएं जिम में वेट सेक्शन से दूर रहती हैं। उन्हें लगता है कि डम्बल और बारबेल उठाने से शरीर “मर्दाना” दिखने लगेगा, या फिर वे सिर्फ ट्रेडमिल और कार्डियो मशीनों पर घंटों पसीना बहाना ही वजन घटाने का सही तरीका मानती हैं। लेकिन फिटनेस साइंस अब यह साफ बता चुका है…