कम नमक वाला आहार

आजकल कई लोग अचानक 1–3 किलो तक वजन बढ़ जाने से परेशान हो जाते हैं। अक्सर लोग इसे शरीर में फैट बढ़ने का संकेत समझ लेते हैं, जबकि कई बार इसका कारण वाटर वेट (Water Retention) होता है। वाटर वेट का मतलब है शरीर के ऊतकों (Tissues) में सामान्य से अधिक मात्रा में पानी जमा…