कमर मजबूत करने की एक्सरसाइज

स्पॉन्डिलोलिस्थीसिस (Spondylolisthesis) रीढ़ की हड्डी से जुड़ी एक समस्या है, जिसमें रीढ़ की एक कशेरुका (Vertebra) अपने सामान्य स्थान से आगे की ओर खिसक जाती है। यह स्थिति अक्सर कमर के निचले हिस्से (Lumbar Spine) में देखी जाती है और इसके कारण कमर दर्द, पैरों में दर्द, जकड़न, कमजोरी या चलने-फिरने में परेशानी हो सकती…