कमर दर्द स्ट्रेचिंग

सुबह उठने के बाद शरीर में हल्की जकड़न, अकड़न और सुस्ती महसूस होना बहुत सामान्य बात है। पूरी रात एक ही स्थिति में सोने के कारण मांसपेशियां और जोड़ों की गतिशीलता कुछ समय के लिए कम हो जाती है। ऐसे में यदि दिन की शुरुआत केवल 5 मिनट के फुल-बॉडी मॉर्निंग स्ट्रेचिंग रूटीन से की…