कमर को मजबूत बनाने के योग

योग केवल शरीर को लचीला बनाने का माध्यम नहीं है, बल्कि यह संपूर्ण शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने का एक प्रभावी तरीका भी है। अनेक योगासन ऐसे हैं जो पूरे शरीर को सक्रिय करते हैं, उनमें से चक्रासन (Wheel Pose या उर्ध्व धनुरासन) एक महत्वपूर्ण बैकबेंड योगासन है। इस आसन में शरीर…