कमर की एक्सरसाइज़

रोज़ाना घंटों दोपहिया वाहन चलाकर पार्सल और खाना पहुंचाने वाले डिलीवरी राइडर्स का काम दिखने में जितना सामान्य लगता है, असल में उतना ही शरीर पर भारी पड़ता है। खराब सड़कों, गड्ढों, स्पीड ब्रेकर और लगातार बैठे रहने की वजह से कमर दर्द, रीढ़ की हड्डी में अकड़न, गर्दन और कंधों में दर्द जैसी समस्याएं…