कब्ज के लिए योग

वज्रासन योग का एक अत्यंत सरल लेकिन प्रभावशाली आसन है, जिसे विशेष रूप से पाचन तंत्र को मजबूत करने के लिए जाना जाता है। अधिकांश योगासन भोजन से पहले किए जाते हैं, लेकिन वज्रासन एक ऐसा आसन है जिसे भोजन के बाद भी सुरक्षित रूप से किया जा सकता है। आयुर्वेद और योग विज्ञान के…