कटि चक्रासन करने की विधि

आज की आधुनिक जीवनशैली में अधिकांश लोग दिन का बड़ा हिस्सा कुर्सी पर बैठकर बिताते हैं। चाहे ऑफिस में कंप्यूटर पर काम करना हो, घर से ऑनलाइन कार्य करना हो या लंबे समय तक वाहन चलाना, लगातार बैठने से कमर, रीढ़ और कूल्हों की मांसपेशियां धीरे-धीरे अकड़ने लगती हैं। इसके परिणामस्वरूप कमर दर्द, पीठ में…