कंधों को मजबूत बनाने के व्यायाम

कंधा (Shoulder) हमारे शरीर का सबसे अधिक गतिशील जोड़ (Joint) है। यह हमें हाथों को ऊपर उठाने, पीछे ले जाने, वस्तुएँ उठाने और दैनिक कार्यों को आसानी से करने में मदद करता है। लेकिन कंधे की अधिक गतिशीलता के कारण यह चोटों और दर्द के प्रति अधिक संवेदनशील भी होता है। विशेष रूप से रोटेटर…