कंधे दर्द स्ट्रेच

आज की आधुनिक जीवनशैली में अधिकांश लोग प्रतिदिन 8–10 घंटे कंप्यूटर के सामने बैठकर काम करते हैं। लगातार एक ही स्थिति में बैठने से गर्दन, कंधे, पीठ और कमर पर अतिरिक्त दबाव पड़ता है। धीरे-धीरे गलत बैठने की आदत (Poor Posture) विकसित हो जाती है, जिससे सर्वाइकल दर्द, कमर दर्द, कंधों में जकड़न, सिरदर्द और…