कंधे दर्द से बचाव

क्रिकेट एक ऐसा खेल है जिसमें बल्लेबाजी, गेंदबाजी और फील्डिंग के दौरान कंधों (Shoulders) पर काफी दबाव पड़ता है। विशेष रूप से तेज गेंदबाजों, स्पिनर्स और फील्डर्स के लिए मजबूत और स्थिर कंधे बेहद जरूरी होते हैं। यदि कंधों की मांसपेशियां पर्याप्त रूप से मजबूत नहीं हैं, तो खिलाड़ियों को दर्द, चोट और प्रदर्शन में…