कंधे दर्द व्यायाम

आज के समय में अधिकांश बैंक कर्मचारी प्रतिदिन 7–9 घंटे तक कंप्यूटर के सामने बैठकर कार्य करते हैं। लगातार बैठना, स्क्रीन पर ध्यान केंद्रित करना, कीबोर्ड और माउस का लंबे समय तक उपयोग करना तथा ग्राहकों के लगातार कार्यभार के कारण शरीर पर अतिरिक्त दबाव पड़ता है। इसका परिणाम गर्दन दर्द, कंधों में जकड़न, कमर…