कंधे की मूवमेंट बढ़ाने की एक्सरसाइज

फ्रोजन शोल्डर (Frozen Shoulder), जिसे एडहेसिव कैप्सुलाइटिस (Adhesive Capsulitis) भी कहा जाता है, एक ऐसी स्थिति है जिसमें कंधे के जोड़ में दर्द, जकड़न और मूवमेंट की कमी हो जाती है। शुरुआत में दर्द अधिक होता है और धीरे-धीरे कंधा इतना जाम हो सकता है कि कपड़े पहनना, बाल बनाना, ऊंची शेल्फ से सामान निकालना…