उम्र के साथ हड्डियां कमजोर होने (Osteoporosis) पर सुरक्षित व्यायाम कौन से हैं?
उम्र बढ़ने के साथ शरीर में कई प्राकृतिक बदलाव होते हैं, जिनमें सबसे महत्वपूर्ण बदलाव हड्डियों का कमजोर होना है। इस स्थिति को ऑस्टियोपोरोसिस (Osteoporosis) कहा जाता है। इसमें हड्डियों का घनत्व (Bone Density) कम हो जाता है, जिससे वे पतली, नाजुक और आसानी से टूटने योग्य हो जाती हैं। विशेष रूप से 50 वर्ष…
