ऑफिस में स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज

आज के डिजिटल युग में अधिकांश आईटी प्रोफेशनल्स प्रतिदिन 8 से 10 घंटे या उससे अधिक समय कंप्यूटर के सामने बिताते हैं। लगातार बैठकर काम करने से शरीर पर अतिरिक्त दबाव पड़ता है, जिससे मस्कुलोस्केलेटल समस्याएं (Musculoskeletal Disorders) विकसित हो सकती हैं। वर्क डेस्क एर्गोनॉमिक्स का अर्थ है कार्यस्थल को इस प्रकार व्यवस्थित करना कि…