एस्ट्रोजन बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थ

मेनोपॉज (Menopause) महिलाओं के जीवन का एक प्राकृतिक चरण है, जो आमतौर पर 45 से 55 वर्ष की उम्र के बीच आता है। इस दौरान शरीर में एस्ट्रोजन (Estrogen) और प्रोजेस्टेरोन (Progesterone) जैसे हार्मोन का स्तर कम होने लगता है, जिसके कारण कई शारीरिक और मानसिक बदलाव दिखाई देते हैं। हॉट फ्लैशेस (Hot Flashes), रात…