एर्गोनॉमिक्स और स्ट्रेचिंग

आज की तेज-तर्रार और डिजिटल होती दुनिया में, हम में से ज्यादातर लोगों का समय कंप्यूटर स्क्रीन के सामने बैठकर ही बीतता है। चाहे आप एक आईटी पेशेवर हों, बैंक कर्मचारी हों, या फिर घर से काम (Work from Home) कर रहे हों, दिन के 8 से 10 घंटे कुर्सी पर बिताना एक आम बात…