एथलीट्स के लिए कार्बोहाइड्रेट

एथलीट्स के लिए उचित पोषण (Sports Nutrition) उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि नियमित प्रशिक्षण और पर्याप्त आराम। सही डाइट न केवल प्रदर्शन (Performance) को बेहतर बनाती है, बल्कि चोटों से बचाव, मांसपेशियों की रिकवरी और सहनशक्ति बढ़ाने में भी मदद करती है। चाहे कोई खिलाड़ी क्रिकेट, फुटबॉल, एथलेटिक्स, बैडमिंटन, तैराकी या किसी अन्य खेल…